Para meditar

Meditação

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- Imprima a mandala e medite com ela da seguinte maneira:

- Relaxe seu corpo, deixe seu espírito calmo e sereno, observe sua respiração;

- Faça algumas respirações profundas e lentas, sem pressa, nesse momento sinta somente o respirar;

- Contemple a mandala por algum tempo, pode ser por um minuto, dois ou dez;

- Jogue em cada espiral da mandala  sentimentos negativos de ódio, mágoas, tensão, culpas, abandono, tristeza, angústia, solidão, ansiedade, preocupação ou outros que tenha. Veja esses sentimentos sendo transformados, em luz no centro da mandala. Essa luz é você, é seu Eu Superior, o sábio dentro de você;

- Caso nao tenha sentimentos negativos nesse momento, nao faz mal, coloque todo sentimento de amor e bem-estar nas espirais da mandala com a intenção de ampliar esses sentimentos para além de você, até abarcar toda a humanidade, toda a Terra;

-  Finalmente entre em silêncio profundo,  apenas observando a mandala, sem fazer esforço algum. Quando sentir que está bem agradeça o momento e a Existência pela oportunidade de contatar com sua luz, transformar sentimentos ou compartilhar amor com outros seres viventes.

 Repita essa meditação quantas vezes sentir vontade a qualquer hora e em qualquer condições que estar. Ela serve tanto para momentos de angustia quanto para momentos de amor.

Tenha dias de paz.